Jeg holder på å gå ned i vekt og jeg får vel prøve å holde litt styr på meg selv ved å dokumentere det her.
Resepten er meget enkel og inneholder ingen revolusjonerende elementer. Jeg har begynt å gå/sykle frem og tilbake jobben hver dag og det blir noe mosjon. Frokost inntas før jobb og jeg spiser litt mindre til de andre måltidene. Om kvelden setter jeg meg på sykkelen og trår mens Travel eller Discovery surrer på TV. Resultatene kommer nok etterhvert, jeg må bare ikke gå for fort ned. Jo-jo slanking er ikke bra. Målet er i første omgang -10 kg og neste mål er -10 til. Greit å ha noen delmål også. Det blir et prosjekt ut av slikt! Målet er å komme seg ned til 100, da blir alt bra!
Prosjektet mitt har ikke fungert helt som det skulle, men ikke alt kan gå på skinner heller. Nå har jeg gått til anskaffelse av en ny sykkel og satser på noe mer sykling ute enn å sitte på en trimsykkel foran TV.
Sykkelen har jeg hatt i to dager og det medfører ingen revolusjon annet enn et kraftig øm bakdel:-) Jeg benytter iPhone og programmet MotionGPSx til å holde styr på syklinga.
SISTE: Nå har det gått ca. 14 dager og 4kg har forsvunnet. Nå sykler jeg ca. 1.2 mil hver ettermiddag etter jobben. Jeg har funnet en rute som går fra Sofienberg opp til Sagene og rundt Voldsløkka. Deretter sykler jeg rundt Nordre Gravlund og nedover igjen. Tilsammen blir det ca. 12km og det er en passe ettermiddagstur.
MotionX-GPS er et ok program på iPhone for å holde styr på hvor mye jeg beveger meg med sykkelen eller hvis jeg skulle finne på å jogge:-)
15. juli. 2009 – brukte bare 11 minutter i dag, ny rekord!
| Name: |
Til jobben |
| Date: |
15. juli 2009 7:43 am |
| Distance: |
2,47 kilometers |
| Elapsed Time: |
11:19.1 |
| Avg Speed: |
13,1 km/h |
| Max Speed: |
30,1 km/h |
| Avg Pace: |
04′ 35″ per km |
| Min Altitude: |
76 m |
| Max Altitude: |
124 m |
| Start Time: |
2009-07-15T05:43:26Z |
| Start Location: |
| Latitude: |
59.921921º N |
| Longitude: |
10.770178º E |
| End Time: |
2009-07-15T05:54:45Z |
| End Location: |
| Latitude: |
59.914123º N |
| Longitude: |
10.792636º E |
Dette er dagens tur(14. juli) til jobben fra leiligheten i Oslo. det er for det meste oppoverbakke hele veien og da synes jeg ikke det ble så gal tid ut av det. Ikke skulle jeg komme svett til jobben heller. 14 min. og 10.7 km i snitt synes jeg er helt ok.
| Name: |
Track 014 |
| Date: |
14. juli 2009 7:36 am |
| Distance: |
2,54 kilometers |
| Elapsed Time: |
14:14.9 |
| Avg Speed: |
10,7 km/h |
| Max Speed: |
26,3 km/h |
| Avg Pace: |
05′ 37″ per km |
| Min Altitude: |
76 m |
| Max Altitude: |
116 m |
| Start Time: |
2009-07-14T05:36:53Z |
| Start Location: |
| Latitude: |
59.922109º N |
| Longitude: |
10.771786º E |
| End Time: |
2009-07-14T05:51:08Z |
| End Location: |
| Latitude: |
59.914247º N |
| Longitude: |
10.792558º E |
| Name: |
Engelsviken 9juli |
| Date: |
9. juli 2009 1:38 pm |
| Distance: |
7,01 kilometers |
| Elapsed Time: |
24:38.5 |
| Avg Speed: |
17,1 km/h |
| Max Speed: |
46,9 km/h |
| Avg Pace: |
03′ 31″ per km |
| Min Altitude: |
36 m |
| Max Altitude: |
61 m |
| Start Time: |
2009-07-09T11:38:06Z |
| Start Location: |
| Latitude: |
59.256060º N |
| Longitude: |
10.732616º E |
| End Time: |
2009-07-09T12:02:44Z |
| End Location: |
| Latitude: |
59.256074º N |
| Longitude: |
10.732541º E |
*********************************
| Name: |
Engelsviken |
| Date: |
8. juli 2009 3:41 pm |
| Distance: |
2,57 kilometers |
| Elapsed Time: |
12:14.1 |
| Avg Speed: |
12,6 km/h |
| Max Speed: |
28,3 km/h |
| Avg Pace: |
04′ 46″ per km |
| Min Altitude: |
31 m |
| Max Altitude: |
64 m |
| Start Time: |
2009-07-08T13:41:47Z |
| Start Location: |
| Latitude: |
59.256049º N |
| Longitude: |
10.732509º E |
| End Time: |
2009-07-08T13:54:01Z |
| End Location: |
| Latitude: |
59.256229º N |
| Longitude: |
10.732517º E |
Sept/okt/nov/des: ca.114 Variasjonen har vært meget liten, men lenger ned vil vekta plutselig ikke. Feil på vekta:-)
Søndag 24.august: 111.2 Det går rett vei igjen.
Tirsdag 15. juli: 115.2 Sommeren har ikke ødelagt noe og jeg holder meg….
Tirsdag 20. mai: 116.1 Nedtur deluxe! Ikke bra å være tilbake i byen skjønner jeg.
Lørdag 26. april: 113.6 Jippi! Resten av måneden i nord har ikke ødelagt vekta.
Søndag 13. april: 114.5 Da har jeg greid meg bra på turen i nord:-)
Fredag 28 mars: 114,8 Rett vei.
Onsdag 26 mars: 115, Deilig å komme nedover igjen.
Onsdag 13 mars: 117,1 Etter en halvannen uke på hotell med messe på dagtid er det ikke lett å holde vekta. Siden man heller ikke får sjekket vekta går det fort galt. Nå er det bare å stå på igjen.
Søndag 2 mars: 114,8
Søndag 24 februar: 115.1 Endelig, rett vei igjen. Etter en uke i Oslo med mer bevegelse enn vanlig går det rett vei igjen.
Tirsdag 19 februar: 117,0 Slike uker med reising ødelegger, nå er det gulerøtter som gjelder igjen. Jeg er tilbake på den vekta som jeg hadde midt i januar og dette er ikke bra. I går kveld ble det også en runde på stepmaskinen. Jeg får være ivrig denne uka i og med at jeg er hele uka her i Oslo.
Lørdag 16 februar: 117,0 Enda en uke på hotell er ikke bra, skjerpings nå!
Søndag 10 februar: 115.3
Onsdag 06 februar:115.6 hmmm?
Tirsdag 05 februar: 115.5 – Uendret fra i går.
Mandag 04 februar: 115.5
Fredag 01 februar: 116.6 – ikke dårlig etter en uke på hotell, men skjerpings nå:-)
Mandag 28 januar: er på reise hele uka så jeg får ikke veid meg.
Lørdag 26 januar: 114,9
Fredag 25 januar(kveld): 115.1 Ikke så galt etter en fin tur med mye god mat.
Onsdag 23 januar: 114.9 Vekta i Oslo.
Mandag 21 januar: 116.1 Vekta i Oslo igjen.
Lørdag 19 januar: 114.9? Vekta i Tistedal viser mindre enn den i Oslo, hvilken er korrekt?
Fredag 18 januar: 117.1 
Torsdag 17 januar: 117.3 – har ikke gått til jobben på et par dager. Må ta meg sammen nå. (157/97/75-etter trening)
Onsdag 16 januar: 117.2 – ingen endring i dag.
Tirsdag 15 januar: 117.2
Mandag 14 januar: 117.7 – det har vært helg:-)
Lørdag 12 januar: 116.0 – det går rett vei:-), men vekta i Halden viser mindre enn den i Oslo.
Fredag 11 januar: 117.2
Torsdag 10 januar : 117.5 (et par sykedager bidro litt ned her)
Fredag 4 januar : 119.2
Torsdag 3 januar : 120.2
Tøft av deg å legge dette ut på bloggen til offentlig beskuelse.
Ikke at jeg skjønner noe særlig av det. Er det over flere år? Ser at den høyeste vekten er 119-og-noe. Det behøver ikke være innmari mye. Men det vet du sikkert best selv. Har jo sett bilder av deg bl.annet på Flickr og kan ikke si jeg husker du så tykk ut.
Hei.
Tja, jeg fant ut at jeg tok sjansen på det. Har holdt på det siste året og litt over det og ser at det går rett vei:-)
Ved å benytte denne siden så tenkte jeg kanskje at jeg skjerpet meg litt mer.